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灯泡太亮睡不着攻略，睡觉时被灯光干扰？这些技巧帮你安然入眠
灯泡太亮睡不着攻略，睡觉时被灯光干扰？这些技巧帮你安然入眠，放松，你可以，太亮，让你，睡前，药物，入眠，方法，导读词：放松，你可以，太亮，让你，睡前，药物，入眠，方法1. 调整灯泡亮度如果你使用的是可调节亮度的灯泡，那么你可以将它调低到舒适的亮度。对于常规灯泡，你可以选择购买灯罩或使用窗帘来遮挡灯光。这样有助于减轻眼睛疲劳和睡眠问题。2. 创造舒适的睡眠环境除了灯光以外，舒适的睡眠环境也是入睡的关键。确保你的床垫和枕头舒适，房间温度适宜，噪音被降低到最小程度。使ezd 2025年6月17日