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1557,如何有效地克服拖延症？
1557,如何有效地克服拖延症？，拖延症，计划，步骤，让你，打破，感到，调整，关键，导读词：拖延症，计划，步骤，让你，打破，感到，调整，关键1. 简单明了地制定计划拖延症最大的问题就是无从下手，容易感到茫然。因此，有效的解决方法是先制定一个可行的计划。在制定计划的时候，可以先将任务分解开来，将目标细化为小步骤，然后给这些小步骤制定具体的完成时间。切勿考虑完成整个任务的时间，只关注小任务的完成时间，这可以让你更容易与自己达成协议，让你更容易适应任务的要求。2. 打ezd 2025年3月27日