天谕手游哪里可以钓到黑鲈鱼，淡水黑鲈鱼栖息地中国内陆哪里可以钓到

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1，淡水黑鲈鱼栖息地中国内陆哪里可以钓到

鲈鱼不是中国本土鱼种

去各大通海的大江大河找花鲈吧

你好！南京卧龙湖。。。各种路亚基地仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

2，医生说我肾虚我应该多吃些什么东西啊这方面知道的说下谢谢

哪里虚就肯定是补哪里哒！~肾虚就补肾，应该吃多点：板栗、羊肉、薏米（虽然不是补肾但是可以健脾益肾）、黑糯米、黑豆等豆类食品、药物的话：杜仲很不错、和肉苁蓉，这些都可以煲汤的

六种护肾食品: 山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。 莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。 枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。 鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。 蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。 多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。

可以吃或喝枸杞。看下大夫，是阴虚还是阳虚，对症用药，好的会快。

多吃板粟，核仁，肉苁蓉，元肉。大虾

最好再去别的医院查查看 确认后 听医生的 或是找有经验的中医看看 别乱吃补品

3，有什么好吃的菜

辣子鸡 1、整鸡处理干净后，去头去爪，剁成约2厘米的小块；鸡块中倒入料酒和盐，拌匀后腌20分钟。盐要放够，成品的咸味全靠这时放的盐了。2、干辣椒剪成小段。3、葱切末、姜切片、蒜切片，4、锅中油烧热，待烧6成热时，倒入鸡块炸，5、炸至鸡块表面成焦黄，捞出。6、锅中留适量底油，先放入花椒炒出香味。7、再蒜片、姜片爆香，8、这时候再放入辣椒段不会因为油温高变糊，下干辣椒段炒出麻辣香味，放入香葱末，9、倒入炸好的鸡块、烹入绍酒点少许酱油。 10、继续翻炒，再加入少许白糖，炒匀即可出锅撒香葱或熟芝麻。 提示《1、腌鸡块时，要一次性把盐放够，因为鸡块炸过后表面变干就无法再入味，必须提前放足量。2、炸鸡块的油要烧得足够热，使鸡块表皮迅速炸干变酥脆，这样炸出的鸡块外焦里嫩。油不够热的话，炸多久外皮都炸不焦，里面的肉也炸老了。3、辣椒花椒需要较多的量，吃起来才过瘾。吃完还剩下大量的材料，还可以继续做其他菜》

木耳娃娃菜做法：1）将干黑木耳放入容器中，倒入5倍的冷水，浸泡30分钟。待木耳完全泡软后去掉硬根，用手将木耳撕成一口大小的朵。2）把娃娃菜叶子拨开，洗净后切成片。汤锅中倒入清水大火煮开后，倒入木耳焯烫2分钟后捞出备用。3）锅中倒入油大火加热至7成热，放入大葱片爆香，倒入切好的娃娃菜，用铲子迅速翻炒，当娃娃菜叶变软后，倒入黑木耳，淋入生抽，加入白糖和盐，翻炒均匀即可. 蒜炒小萝卜 原料：小萝卜500克 青蒜3根 生抽2茶匙（10ml）老抽1/2茶匙（3ml） 清水200ml 盐1/2茶匙（3克）糖1/2茶匙（3克）水淀粉1汤匙（15ml）做法：1）把小萝卜缨子（绿色的叶子部分）去掉，将小萝卜的根部（小尾巴去掉）洗净后沥干，对半切开。2）青蒜洗净，切成4cm长的段。3）锅中倒入少量油，大火加热至油7成热时，将小萝卜放入，改成中火煸半分钟，淋入生抽，老抽，再倒入清水，改成大火，水开后放入青蒜，继续煮制5分钟，待小萝卜和青蒜变软，调入盐和糖，淋入水淀粉，沿着顺时针（或逆时针）搅拌勾芡即可。清蒸鲈鱼材料：鲈鱼、葱丝、姜丝、盐、蒸鱼豉油。做法：1.鲈鱼洗干净后加绍酒、少许盐、葱丝、姜丝腌制15分钟，随后再冲洗干净，去去腥味;2.将鲈鱼从尾部切开成蝴蝶状，再从背部切一刀铺在盘子里，并在鱼身下铺上葱姜丝，开水上锅蒸5-6分钟关火焖2分钟.将盘子里的汤汁倒掉，浇上蒸鱼豉油，撒上葱丝，最后浇上热油就好啦.虽然切的不是很好，但是能缩短蒸鱼的时间，散热均匀，鱼肉不会老。 茄汁蘑菇材料：蘑菇、番茄酱、白醋、糖。做法：1、锅中热少量油，加入两大勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋，糖，适量水，一点点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒。2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀，至汤汁浓稠时加入鸡精，香油，出锅。这种做法，再加点辣豆瓣酱，就成了鱼香味了

4，上海有啥好吃的

不知道哦

都吃腻了没什么好吃的

我是云南的，，不知道

上海水蜜桃据说上海最早栽培水蜜桃的人是天文家徐光启的儿子徐龙兴。解放后，市郊各县的桃园都得到了恢复和发展，其中南汇县成为重点果区。品种除了有玉露水蜜桃、陈圃蟠桃外，还有早熟的“早生”、“雨化露”和中熟的“白风”、“凤露”以及晚熟的“白花”等。上海水蜜桃以皮薄、汁多、香浓、味甜赢得海内外欢迎。英国、美国、日本都先后引种过上海水蜜桃。进京乳腐上海郊区奉贤县鼎丰酱园生产的“进京乳腐”久负盛誉，是全国著名的优质乳腐之一。品种有红乳腐、白乳腐和花色乳腐三种。红乳腐包括大红方和小红方。白乳腐包括糟乳腐、油乳腐和白方，花色乳腐品种更多，以配料而命名，如玫瑰乳腐、油辣乳腐、火腿乳腐、虾子乳腐等等。其中以玫瑰乳腐最具江南特色。枫泾丁蹄上海市郊金山县出产的枫泾丁蹄已有一百多年历史。它采用黑皮纯种“枫泾猪”的蹄子精制而成。这种黑皮猪骨细皮薄，肥瘦适中。丁蹄煮熟后，外形完整无缺，色泽红亮，肉嫩质细。热吃酥而不烂，汤质浓而不腻；冷吃喷香可口，另有一番风味。上海梨膏糖据传梨膏糖始于唐朝名相魏微，距今已有一千三百余年历史。他将草药磨成粉末同梨汁一起煎熬，给其久病老母服用。后来这种方法竞相流传，成为疗效食品梨膏糖。现在，上海豫园商场内的上海梨膏糖商店常年供应各式梨膏糖，有采用杏仁、山楂、川贝、桔梗、桔红等十余种中药材加工制成的止咳梨膏糖，还有姜汁、薄荷、胡桃、虾米、肉松、松子等各种花式梨膏糖。凤尾鱼罐头凤尾鱼，又称烤子鱼，特征为体侧扁，尾部延长，银白色，雌大雄小。凤尾鱼是名贵经济鱼类，肉质鲜美，供鲜食或制罐头食品。通常人们喜欢将它油炸，加上辅料佐餐，味香酥可口。油炸凤尾鱼制成的凤尾鱼罐头畅销国内外。上海浦东鸡肉质特别肥嫩、鲜美，香味甚浓，筵席上常作白斩鸡或整整炖煮。它单冠直立，胸阔体大，黄嘴、黄脚，体形硕大。成年公鸡可长到9斤，故有“九斤黄”之称，母鸡体重也有6斤左右。 银鱼 产于上海的崇明、青浦等县。在当地俗称“面丈鱼”或“面条鱼”，肉嫩味美，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，是餐桌上的珍品。用它和鸡蛋一起下锅旺火炒，可做成名菜“银鱼炒蛋”，也可晒成干或加工成银鱼罐头。城隍庙梨膏糖城隍庙梨膏糖相传已有1300多年历史。100多前上海城隍庙开设了果膏糖店，由于业主善于经营，使城隍庙梨膏糖扬名中外。此糖分疗效梨膏糖和花色梨膏糖两类。疗效梨膏糖有止咳平喘、生津开胃之效用。系采用杏仁、桔梗、茯苓、半夏、冬花、前胡、桔红等药材和白砂糖一起经煎熬精制而成。花色梨膏糖则用砂仁、山楂、丁香、佛手、木香等中草药加上白糖精熬而成。现由豫园商城上海梨膏糖商店专卖。重不过二、三市两。用鲈鱼制作的名菜，有被誉为“东南佳味”的鲈鱼脍、鲈鱼羹等 。 崇明水仙花上海崇明水仙花已有近百年的栽培历史。以其浓郁芳香著称于国内外花卉市场，可与英国玫瑰齐名。“崇明水仙”中最名贵品种有：白玉水仙、琉璃水仙、喇叭水仙、球头水仙和亚香水仙。

5，咋样做更好吃

十种做法最简单最好吃的家常菜——　　一、白斩鸡翅：鸡翅（全翅、翅中均可）、大葱、干红树椒、生抽酱油、鸡精、植物油各适量。鸡翅（全翅）洗净，剁成三段，放入锅中加水煮熟。将整棵大葱的葱白斜切成丝，铺在盘底，将煮好的鸡翅码在葱丝上，再放几个红树椒（如能吃辣，可将红树椒切丝），放入适量鸡精，将生抽酱油浇在鸡翅和葱丝上，酱油以不没过葱丝为宜。适量植物油（按炒菜时的放油量）烧开淋在装鸡翅的盘中，将葱丝烫熟。吃之前，翻拌一下，让鸡翅浸入酱油即可。　　二、清蒸鲈鱼：鲈鱼、大葱、生姜、盐、鸡精、李锦记蒸鱼豉油、植物油各适量。提前一小时将已去除内脏的鲈鱼洗净，抹上盐和鸡精（鱼肚内也要抹）。一个小时后，切两段葱垫在盘底，鱼放在葱上，生姜切丝撒在鱼上，放入蒸锅，待水烧热后，旺火蒸约20分钟左右关火。5分钟后取出鱼盘，捡去鱼身上上的姜丝，将蒸好的鱼另换一个盘子装，葱切成长丝玛在鱼身上，倒入适量的蒸鱼豉油，将烧开的植物油（油量一定要少）淋在鱼上即可。　　三、蒜蓉蒸虾：大虾、大蒜、生姜、葱、蒸鱼豉油、鸡精、黑胡椒粉各适量。将大虾背部切开去沙肠洗净，背向上摆于盘中。蒜、生姜、葱剁碎后，加入适量的鸡精和蒸鱼豉油，拌匀。将拌好的蒜蓉林在虾背上，放入蒸锅蒸熟即可。　　四、炸虾排：大虾、面粉、面包屑、鸡蛋、植物油、盐、黑胡椒粉、上海辣酱油（梅林泰康牌）各适量。大虾去壳去头留尾部，背面切开平铺，用刀背拍断筋肉。在虾肉上撒上黑胡椒粉和盐后裹上干面粉，再粘上蛋液，外层裹上面包屑。将油烧热，将虾排入锅炸熟呈金黄色，捞出沥油后装盘。沾上海辣酱油食用。同法可烹制猪排、牛排和鸡排。　　特别说明：上海辣酱油不是酱油，切不可用酱油替代。　　五、油焖尖椒：精瘦肉、尖辣椒（数个）、盐、生抽酱油、鸡精、五香粉、、葱、植物油各适量。精瘦肉剁馅，加盐、葱花、鸡精、酱油、五香粉，调好味道。尖辣椒侧面抛开，刮去辣椒的筋，将调好的肉馅填入尖椒。锅里倒入少许植物油加热后，调小火，将填好馅的尖椒放入油锅煎至变色，加入适量的温水炖8~10分钟左右（以肉馅烧熟为准）即可出锅。在炖的过程中按各人口味轻重加适量的盐和酱油。　　说明：尖辣椒选比较直一点的，不要太长。　　六、高丽酱汤：土豆、西葫芦（角瓜）、豆腐、洋葱、花蛤蜊、高丽酱（酱汤专用）、鸡精、植物油各适量。土豆、西葫芦、洋葱、豆腐均切丁备用。少许植物油烧热，放洋葱炝锅，加水和酱煮开后，先下土豆煮至半熟，然后加入西葫芦、豆腐、花蛤蜊，放少许鸡精，炖熟后即可食用。　　说明：高丽酱分三种：酱汤用（无辣味），烤肉或蘸菜用（微辣）、辣酱（甜辣）。在韩国商社购买时要问清。　　七、炖筋肉：小时候在上海，外婆经常给我们做炖筋肉（应该就是这三个字），回想起来，好像就是把精瘦肉馅，加剁碎的葱姜蒜及酱油、盐、味精等调味料拌好，上面打一个鸡蛋，上锅蒸熟即可。在家里实践了几次，挺受欢迎的，有时我还把胡萝卜剁成末加在里面。这也算我家特色的家常菜之一吧。　　八、葱油螺片：海螺洗净后先蒸一下，稍凉以后将螺肉挑出，去除内脏，切片放入烧开的水中略焯一下（时间不能长，太长就成橡皮了)，葱切成长丝，和螺片一起码在盘子里，浇上一点李锦记的蒸鱼豉油。将少许（一点不要多，否则太腻）色拉油烧热，浇在螺片上。就OK了。　　九、辣炒花蚬子：少许色拉油烧热，放入洗净的花蚬子（一点要买已经吐净砂子的，否则硌牙）翻炒，加入天津利民牌蒜茸辣酱（加入量，按各人口味轻重）调味，花蚬子在翻炒过程中会出一些水，盖上锅盖炖一会儿，只要蚬子的壳都张开了，就说明已经熟了，出锅即可。　　十、干锅茶树菇鸡：干茶树菇泡七八个小时。鸡翅根斩两段备用。煮七八分熟的五花肉切片。泡好的茶树菇在开水中焯一两分钟捞出。多点热油葱姜炝锅，放花椒，干辣椒段，豆瓣酱煸香，倒入鸡块，不停翻炒，至鸡块炒干水份，倒蚝油，糖，点点盐，继续翻炒。倒入切好的五花肉一起翻炒。炒至五花肉油份逼出，肉片发亮。加点水，放入茶树菇炖十多分钟，至水份收干。最后加入青椒段，鸡精，出锅倒入干锅中即可。

6，水煮鱼怎么做

水煮鱼系重庆渝北风味，重庆水煮鱼最为有名。“麻上头，辣过瘾,辣而不燥，麻而不苦，” 下面就谈谈水煮鱼的几种经典做法。教你在家中也能吃到正宗的水煮鱼。 水煮鱼的做法： 主料 草鱼1条（1000克左右） 辅料 鸡蛋1个，色拉油1000－1500克，汤1250克，精盐5克，味精3克，胡椒面4克，料酒15克，姜片3克，蒜瓣7克，葱节8克，花椒、干辣椒适量 制作过程： 1、将草鱼去鳞、鱼鳃、剖腹、去内脏洗净，用刀取下两扇鱼肉，把鱼头、钱骨制成块。 2、将鱼肉斜刀片成薄片，加入精盐、料酒、味精、鸡蛋清拌匀，使鱼片均匀地裹上一层蛋浆。 3、将炒锅置火上，加高汤、盐烧沸，下鱼头、鱼骨，用大火熬煮。撇去汤面浮沫，滴入料酒去腥。汤盆内放黄豆芽垫底。待鱼骨熟后捞起放入汤盆里。 4、把鱼片抖散入锅，待鱼片刚断生时捞起，放在鱼骨上。然后加入姜片、蒜瓣、葱节、胡椒面、味精、花椒、干辣椒等。5、锅洗净，放入色拉油烧至七成热后倒入汤盆里，熬上一两分种即成。 麻辣水煮鱼 原料： 草鱼1000克，青笋类300克，精炼油150克，干辣椒节250克，花椒10克，老 姜15克，大蒜10克，小葱10克，郫县豆瓣50克，料酒25克，胡椒粉3克，精盐2克，白糖2克，酱油2克，味精2克，水淀粉15克，鲜汤100克，醪糟汁10克 制法： 1、草鱼宰杀治净，取下净鱼肉，斜刀片成厚约0.2厘米的片，然后放入碗中，加盐、料酒、水淀粉和匀；鱼头及鱼骨斩成块；老姜、大蒜去皮洗净，切成姜蒜末；青笋类洗净，切成片；小葱洗净，切成葱花。 2、锅置旺火上，烧精炼油至4成熟，放入干辣椒节、花椒、郫县豆瓣炒香上色，投入姜米、蒜米稍炒，掺入鲜汤，加盐、料酒、胡椒粉、白糖、酱油、醪糟汁、鱼头、鱼骨熬出味至熟。 3、另锅置旺火上，烧精炼油少许，投入青笋尖加盐炒断生，盛入碗中待用。 4、将熬出味的鱼头及骨捞出倒在青笋尖上，锅内汤汁烧沸，放入鱼片滑散氽熟，烹入味精和均匀，起锅盛入碗中，撒上葱花。 5、锅内烧精炼油至5成熟，放入干辣椒、花椒、姜蒜米炒香，淋在葱花上即成。 特点： 肉质细嫩，麻辣不燥，鲜香醇厚，回味无穷。 味道的好坏关键取决于麻椒、辣椒原料的好坏以及熬制红油的水平一般事先敖有红油，注意掌握油温，高则易冲糊花椒、干辣椒；低则无辣味和香味。鱼须是活鱼，草鱼、黑鱼、胖头、鲤鱼均可。汤内须有味，焯过的鱼片才有味。另外家庭做一次用两三斤似乎显得浪费些，还有麻椒、辣椒可根据自己口味酌情增减。 　　在适当吃水煮鱼之时，要注意搭配蔬菜、水果，免得造成维生素缺乏。因吃水煮鱼造成第二天排便不畅，那是因为太辣的缘故，这时最好多喝茶，如果有萝卜可以吃一些来通气。 　　吃完水煮鱼后的直接后果就是嗓子疼，上火，因为这些食物主湿，易生痰、生热。应该喝点菊花茶化解一下，同时在冬季如果常吃水煮鱼，每天至少喝1000毫升的水来缓解一下火气

用料：鱼肉250克，青蒜150克，芹菜心100克，干辣椒15克，郫县豆瓣40克，清油200克，酱油15克，味精1克，姜片10克,蒜片15克，水豆粉、清汤各适量。 制作方法：1.将鱼去骨去刺（一般说选用无刺的鱼比较好），鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的薄片，装入碗中，用酱油、料酒码味，用水豆粉拌匀。 2.青蒜、芹菜择洗干净，分别切成6.5厘米长的段和块。 3.锅内油热下干辣椒、花椒，炸成棕红色(不要炸煳，以出色出香为度)，捞出剁细。 4.锅内原油下青蒜、芹菜，炒至断生装盘。5.锅内油热，下郫县豆瓣，炒出红色，加汤(要适量，过多则味淡；过少豆粉易掉，汤汁黏稠)稍煮，捞去豆瓣渣，将青蒜、白菜、芹菜再放入汤锅中，加酱油、味精、料酒、胡椒面、盐、姜片、蒜片，烧透入味，捞入深盘或荷叶碗内。 6.将鱼肉片倒入微开的原汤汁锅中(汤要微开。如汤不开，豆粉会脱落；汤大开，肉片易老)。用筷子轻轻拨散，刚熟就倒在装配料的盘或碗中，撒上干辣椒末、花椒末，随即淋沸油，使之有更浓厚的麻辣香味。

1、先处理鱼。将鱼片成鱼片，详见超详细图解如何切鱼片，超级详细的图解哦，保证你一学就会。 2、开始做五香油，这个油就是我的私家增香秘笈啦！会使做出的水煮鱼特别香，也可以一次性地多做一些，存放起来平时拌菜用。作法：锅中放入油，将八角、花椒、干辣椒、山奈、桂皮、香叶放入，用小火加热，直到把香料炸成棕黄色，捞出香料不要，油待用。 3、锅中烧热水，放入1茶匙的盐，放入黄豆芽煮熟，捞出铺在一个深盆的底部待用。 4、炒锅烧热，放入3汤匙（45ml）的五香油，然后放入剁碎的郫县豆瓣炒香，一定要炒出红油来。再加入10克干辣椒段、10克花椒、蒜末、姜片一起炒，炒出香味。 5、将鱼头和鱼排放入炒匀。加入酱油、料酒、糖、胡椒粉一起炒。 6、加入清汤（或者开水），没过鱼肉。 7、汤烧开以后，将腌制好的鱼片一片片地放入，用筷子拨散，待鱼片煮变色以后关火。将鱼片和汤汁一起倒入事先铺好豆芽的深盆中。 8、锅洗净，将剩余的五香油倒入（油的量以能覆盖鱼片为准，可以根据容器的大小决定油的多少），烧至5成热，放入剩余的干辣椒段和花椒，用小火将辣椒和花椒的香味炸出来，注意不要炸糊了，辣椒的颜色稍变就关火。 9、将热油浇在鱼片上即可。

有一种简单的方法,超市有卖速成的水煮鱼的料包,然后买切好的生鱼段,或者买鱼自已切,买好豆芽及其它的配料,按方法进行操做就可以了,实分简单

原料准备： 鲤鱼、花椒面、花椒、辣椒面、辣椒（剪成约2厘米的小段）、糖、盐、味精、豆芽、色拉油（最好不用花生油）、料酒 器具准备： 刀（快刀）、锅（铁锅）、盆（深盆） 开做： 1、把鱼洗干净，注意鱼肚子内壁的黑膜一定要去干净，然后从尾处片开，把鱼一剖为二，把鱼骨取出，从尾部开始片片儿，鱼片以大而薄为最佳。 2、把片好的鱼片加入适量的盐、花椒面、辣椒面，拌均。为了提鲜，放入少许糖和味精，加少量料酒（最好黄酒），腌制20~30分钟。 3、将洗好的豆芽洗好，在开水里过一下，捞起备用。 4、锅内放大量油（LD看了好心疼），待油9成热后，先放入腌好的鱼头，炸熟后放入盛有豆芽的盆内，然后接着在油锅内放入适量的鱼肉，滑开后捞至盛有豆芽的盆内，直至把所有鱼肉滑完。 5、将花椒放入锅内炸至8成熟的时候，放入辣椒段儿，待辣椒炸至深红色，将整个锅中的油倒至盛有豆芽及鱼肉的盆中，刹时厨房内就弥漫了水煮鱼的香味，完成。

7，wow烹饪的图样都是哪儿买

　　1—40烹饪学[香料面包]，直接找NPC学就行，材料也在供应商那里。 50—90 长嘴泥鳅， 各主城钓鱼就有卖的，就看AH是否有“新鲜的长嘴泥鳅”了。这个可以冲到110的。 　　90—110 也可以用 [杂烩蚌肉] 来冲，图样在提瑞斯法，灰谷，凄凉之地的渔夫有售，材料是用蚌肉 　　（*联盟的图样是在西部荒野或黑海岸找渔夫买） 　　110—125 希尔斯丘陵任务奖励 [烤熊排] 需要大块的熊肉凄凉之地找超级商人买或AH看看。 　　125—150 希尔斯丘陵任务奖励 [烤狮排]需要狮肉 凄凉之地找贸易机器人买或AH看看。 　　（*联盟：在暴风城旧城区—猪与哨声旅店二楼，有100-150各种各样的图谱，去AH找对应的各种肉， 　　另外到125—150可找烹饪训练师学习 [地精芥末蘸蚌肉]，需要有腥味的蚌肉。） 　　（110—160用[刺须鲶鱼]来冲最方便，找钓鱼的买，LM图样在暴风城、南海镇；BL图样去雷霆崖、幽暗城、塔伦米尔； 　　再到AH看有无“新鲜的刺须鲶鱼(15级)”卖，如果AH这个鱼多又便宜的话，用这个可以冲到175的） 　　150 要去买[中级烹饪]，凄凉之地-葬影村有售，（*联盟的在灰谷靠石爪小径的小湖有售），AH也有。 　　150—175 去荆棘谷或阿拉希找商人买图纸[美味煎蛋卷] 需要迅猛龙蛋（*联盟的在旧城区-猪与哨声旅店二楼） 　　还可以去尘泥沼泽找屠夫买图纸[鳄鱼炖肉]，在尘泥沼泽可刷需要嫩鳄鱼肉（*联盟貌似没有此图样） 　　如果在AH看到卖刺须鲶鱼的，一定要买下来，找主城的渔商可买作这个鱼的图纸。可省很多事。 　　175—210 [腐肉大餐] ，去凄凉之地或尘泥沼泽找屠夫买图纸，[神秘的肉]在AH还是很多的，很好买到。 　　（*联盟的是[神秘杂烩]，去塞拉摩找一个女商人买，材料也是[神秘的肉]，矮人烈酒在铁炉堡旅店就有卖的） 　　尘尼治泽，蕨墙村 找屠夫买 [烤迅猛龙肉]，需要“迅猛龙肉”（*联盟的图样在阿拉希-避难谷地） 　　210—225 [热狼排]，需要红狼肉，菲拉斯，莫沙彻营地去买（*联盟是在 菲拉斯-羽月营地买）。 　　（这个图样是175学习，但是到200还是粉红，强烈建议210以后用它来冲。） 　　[科多肉杂烩]，需要科多兽肉凄凉之地找贸易机器人买或AH看看。 　　225 得到加基森做一个“蚌肉大餐”的任务，需要12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪， 蛋和美味蚌肉到AH买，奶酪去阿拉希落锤镇去买（*联盟在暴风城都有卖的）。 　　225—250 [嫩狼肉排]，加基森买图样，需要 “嫩狼肉”； 　　[安德麦蚌肉杂烩]，去加基森东，热砂港找一个叫“加贝”的，材料是用“美味的蚌肉”，还需要“冰镇牛奶”（NPC卖的回蓝的，多的是。） 　　[斑点黄尾鱼]，在加基森东边的热砂港找渔夫买图样，材料用的是新鲜的斑点黄尾鱼 　　[超级煎蛋卷]，去费伍德和永望镇买图样，材料用的是[巨蛋] 　　250—275 [多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，费伍德去买图样，材料用的是熊腰肉，可在费伍德刷。 　　用加基森东，热砂港的阳鳞鲑鱼,夜鳞鲷鱼的图样去升，请注意这两种鱼，在AH多留意下。 　　注意是“新鲜的”才能用来冲点，这两种鱼大概是35级的。 　　275—300 [黑爪龙虾]，菲拉斯去买图样，去AH买狂暴龙虾。 　　[烧鲑鱼] 或[大鱼片]， 菲拉斯的图样，去AH买新鲜的白鳞鲑鱼或新鲜的大鱼 　　上300往后就好升了。 　　宗师级烹饪，在地狱火半岛城堡的旅店里去买书。 　　300—325 [掠食者热狗]， 在地狱火半岛找旅店老板买图样， 在地图西边刷掠食者的肉 　　AH的刺鳃鲑鱼也蛮多的，去幽暗沼泽买一本[烟熏鲑鱼]，直冲340。 　　325—350 [迁跃兽汉堡]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷 迁跃兽肉 　　[烟熏蜥蜴]，裂石堡购买图样，泰罗卡森林刷蜥蜴肉块 　　纳格兰狩猎牛、羊，找当地的烹饪供应商，纳格兰牛羊遍地，刷就是了。 　　350—375 [炖龙虾]，裂石堡购买图样，去AH买黑爪龙虾 　　材料与图样需求： 　　50-110[长嘴泥鳅]，新鲜的长嘴泥鳅三组或四组。 　　[杂烩蚌肉]， 蚌肉一组。（要不要都行。新鲜的长嘴泥鳅多就不需要。） 　　[中级烹饪教材]一本。 　　110-160 [刺须鲶鱼] ，新鲜的刺须鲶鱼三组。 （或[烤熊排] 加[烤狮排]；大块的熊肉和狮肉各一组）， 　　160-175[美味煎蛋卷]，迅猛龙蛋一组。（或[鳄鱼炖肉]；嫩鳄鱼肉两组）， 　　175-210[腐肉大餐]，神秘的肉两组。（或[烤迅猛龙肉]，迅猛龙肉两组）， 　　210-225 [热狼排]，红狼肉15个。（或[科多肉杂烩]，科多兽肉30个） 　　高级烹饪任务需要：12巨蛋，10美味的蚌肉，20奥特兰克奶酪。 　　225-250 [嫩狼肉排]，“嫩狼肉”25个。 　　（[斑点黄尾鱼]，新鲜的斑点黄尾鱼25个或//[安德麦蚌肉杂烩]，美味的蚌肉50个；或// [超级煎蛋卷]，巨蛋25个） 　　250-275 [多汁熊肉汉堡]或[熊肉串烧]，熊腰肉25个。 　　（或[水煮阳鳞鲑鱼]，新鲜的阳鳞鲑鱼25个；或//[夜鳞鱼汤]，新鲜夜鳞鲷鱼25个） 　　275-300 [黑爪龙虾]，狂暴龙虾25个。 　　（[烧鲑鱼] ，新鲜的白鳞鲑鱼25个；或//[大鱼片] ，新鲜的大鱼25个） 　　[大师级烹饪教材]一本。 　　300-325 [掠食者热狗]，掠食者的肉25个。（或[烟熏鲑鱼]，刺鳃鲑鱼25个。） 　　325-350 [塔布肉排]或[烧烤裂蹄牛]或[迁跃兽汉堡]或[烟熏蜥蜴]，所对应的肉一组。 　　350-375 [炖龙虾] 黑爪龙虾 　　基瑞娜/凄凉之地<51,54>, 　　詹奈特?霍莫斯/凄凉之地<66,07>-尼耶尔前哨站 　　食谱：安德麦蚌肉杂烩,225,35,-,美味的蚌肉(2)+辣椒+冰镇牛奶, 　　加贝/热沙港 　　食谱：斑点黄尾鱼,225,35,-,新鲜的斑点黄尾鱼, 　　吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港 　　食谱：油炸红腮鱼,225,35,-,新鲜的红腮鱼, 　　凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾 　　食谱：煮熟的光滑大鱼,225,35,10耐/10m,新鲜的光滑大鱼+舒心草, 　　凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾 　　食谱：超级煎蛋卷,225,40,12耐12精,巨蛋+舒心草(2), 　　西米克/冬泉谷<61,39>-永望镇, 　　拜尔/费伍德森林<35,53>-血毒岗哨, 　　玛里甘/费伍德森林<62,26>-刺枝树林 　　食谱：嫩狼肉排,225,40,12耐12精, 嫩狼肉+舒心草, 　　迪尔格?奎克里弗/塔纳利斯<53,28>-加基森, 　　特鲁克?蛮鬃/辛特兰<14,42>-鹰巢山 　　食谱：辣椒蟹肉,225,-,-,嫩螃蟹肉+辣椒(2), 　　尤索克/荆棘谷<32,29>-格罗姆高, 　　巴纳拉什/悲伤沼泽<45,57>-斯通纳德, 　　克雷贡?塔尔松/西部荒野<36,90>-海岸南端 　　食谱：烤鱿鱼,240,35,10敏/10m,冬鱿鱼+舒心草, 　　吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港 　　食谱：烟熏鲈鱼,240,30,10精/10m,夏日鲈鱼+辣椒(2), 　　凯尔希?杨斯/荆棘谷<28,74>-藏宝海湾 　　食谱：水煮阳鳞鲑鱼,250,35,874hp/27s+6hp/5s-10m,新鲜的阳鳞鲑鱼, 　　吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港 　　食谱：夜鳞鱼汤,250,35,874hp/27s+8mp/5s-10m,夜鳞鲷鱼+清凉的泉水, 　　吉科希斯/塔纳利斯<67,22>-热沙港 　　食谱：大鱼片,275,45,1933hp/27s+10耐/10m,新鲜的大鱼+辣椒+舒心草, 　　希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地, 　　薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞 　　食谱：炖龙虾,275,45,2148hp/30s,黑爪龙虾+清凉的泉水, 　　希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地, 　　薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞 　　食谱：烤鲑鱼,275,45,2148hp/30s,新鲜的白鳞鲑鱼+舒心草, 　　希恩德拉?深草/菲拉斯<75,43>-莫沙彻营地, 　　薇薇安娜/菲拉斯<31,43>-羽月要塞 　　食谱：洛恩塔姆薯块,275,-,-,洛恩塔姆地薯+舒心草, 　　普希林(掉落)/厄运之槌